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Chi dorme di più nei weekend dimagrisce più facilmente..

Post n°8751 pubblicato il 26 Luglio 2019 da nina.monamour


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Capita a tutti di accumulare impegni e stress durante la settimana e di aver bisogno di dormire un po' di più il Sabato e la Domenica.  E' importante recuperare solo le ore di sonno necessarie, quelle che non siamo riusciti fare durante la settimana e che il nostro organismo realmente necessita. Rimanere a letto tutta la Domenica, anche se non ne abbiamo bisogno, non avrà effetti miracolosi.

Stare a letto non può essere un metodo efficace per dimagrire, concludendo ironicamente che "anche mangiare di meno può aiutare allo scopo". Il compito dello studio è sottolineare come il sonno sia un fattore fondamentale ma che spesso si tende a trascurare, è importante che ogni persona riesca a trovare il proprio equilibrio, la nostra linea ci ringrazierà.

Come ben sappiamo tutti, la qualità del sonno può influire molto sulla nostra forma fisica. Vi avevo già parlato di come il disturbo di determinate luci superficiali mentre si dorme, in primis la tv, possa creare scompensi alimentari, facendoci prendere peso? Ora un nuovo studio ha dimostrato che anche dormire di più nel weekend può influenzare la nostra linea.

Due gruppi di ricercatori, uno con sede a Boston e l'altro nella Corea del Sud, hanno intervistato un campione di oltre 2.000 persone, analizzando una possibile correlazione tra le loro abitudini e l'indice di massa corporea inferiore (BMI). È emerso che 915 soggetti, quelli che normalmente dormivano più a lungo nel weekend, avevano un BMI decisamente più basso degli altri.

Uno dei due co-autori dello studio, ha spiegato che l'aumento di peso dipende da "un equilibrio da mantenere, entro il quale il nostro corpo può regolarsi; il sonno di recupero consente di mantenere quest’equilibrio".


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Commenti al Post:
Chi dorme di più nei weekend dimagrisce più facilmente..
monellaccio19
monellaccio19 il 26/07/19 alle 20:09 via WEB
AhAhAhAhAhAh!!!!!!!!! Ormai ne scrivono di tutti colori! Non so se possa essere vero, ma io dormo tutti i pomeriggi da sempre e un paio di ore scarse me le concedo. Ma credimi, di dimagrimento non ne vedo, anzi, mia moglie mi vorrebbe menare per il crescente stato di pigrizia che mi attanaglia e mi avvilisce il fisico. Aspetto nei prossimi giorni un articolo scientifico che supporti la tesi contraria. Bye Nina.
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 14:09 via WEB
Nutro dei dubbi in merito Carlé, perchè leggevo che dormire un numero di ore insufficiente (4/5 ore per notte per 5 notti di fila) espone al pericolo di avere troppi zuccheri nel sangue e di sviluppare, nel tempo, diabete di tipo 2. In più, si rischia di ingrassare, perché lo zucchero in eccesso nel sangue si trasforma in adipe. Quindi come la mettiamo? In attesa di risposta, buon w.e.
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monellaccio19
monellaccio19 il 28/07/19 alle 10:39 via WEB
Io sono diabetico di mio e sono schiavo dell'insulina. Pertanto o mi limito con il cibo (mi riesce difficile) oppure vado fuori misura. Ma non penso di dover attribuire al riposo pomeridiano il mio peso. La verità è che mi controllo male e abuso: non riesco a mantenere standard accettabili per il mio stato. Vabbè, ma come diceva mia madre (diabetica anche lei): "Oh, che volete, io mangio tanto faccio l'insulina!". AhAhAhAhAhAhAh!!!! Bye cara.
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nina.monamour
nina.monamour il 28/07/19 alle 15:36 via WEB
Io ti consiglio di stare in campana con l'alimentazione, con il diabete si scherza poco e, tu lo sai bene, un sorriso Carlé.
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exietto
exietto il 26/07/19 alle 21:12 via WEB
ah .. io sono sempre in debito col dormire, gli devo restituire un sacco di ore di stare con me ah ah
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 14:29 via WEB
Io ti supero Ezio, dormo pochissimo nonostante io prenda la pillolina, sarà l'età che avanza? Ahahahahhh, felice Sabato.
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divinacreatura59
divinacreatura59 il 26/07/19 alle 21:51 via WEB
Sarà vero ma il mio tenore di sonno è piuttosto instabile.Dormo sempre quando ho sonno e quindi non dimagrirò mai:)Buonanotte Nina,io ho fatto un pisolino adesso....avevo sonno;)Alla proxx(^_^)
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 15:00 via WEB
Si dovrebbe dormire di notte almeno 8 ore e non dormire di giorno, poi mangiare poco ma spesso, tanta verdura e frutta, poca pasta e pane e in palestra tre volte a settimana, dovremmo farlo tutti, buon Sabato Diana.
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tanmik
tanmik il 27/07/19 alle 06:00 via WEB
Ti lascio un tenero abbraccio augurandoti un magico sabato /MIK
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 14:37 via WEB
Un proverbio toscano recita.."Non v'è sabato senza sole, non v'è donna senza amore, né domenica senza sapore, buon w.e. Mik.
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NonnoRenzo0
NonnoRenzo0 il 27/07/19 alle 10:56 via WEB
Nulla può ingannare il metabolismo umano, dietologi e sapientoni dell'alimentazione sono fuori strada creando danni all'organismo umano in none di una linea ideale...una linea che la natura ci ha personalizzato sin dalla nascita che ci accompagna durante tutti gli stadi della vita. Buon fine settimana Nina, ciao Renzo
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 15:11 via WEB
A dir la verità secondo alcuni studi, dormire fa perdere calorie, perdere peso è una sfida per quasi tutti ormai, è vero che ci sono molti metodi in giro che ti rubano solo soldi, ma il metabolismo c'entra poco, credo, bisogna mangiare meno grassi, meno zucchero, meno di tutto. Buon fine settimana anche a te Renzo.
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divinacreatura59
divinacreatura59 il 27/07/19 alle 13:36 via WEB
Buon fine settimana e buon bagnetto cara.Un abbraccio bagnato ^__^
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 14:52 via WEB
Il tempo è cambiato, adesso nuvole e minaccia piogge, annamo bene, altro che spiaggia, un sorriso Diana.
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Semplicegeisha
Semplicegeisha il 27/07/19 alle 14:34 via WEB
Io dormo tanto eppure non dimagrisco, come mai Nina?
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nina.monamour
nina.monamour il 27/07/19 alle 14:50 via WEB
Dormire, non tanto ma il giusto, aiuta a dimagrire; il corpo durante la notte brucia calorie ed in più non dormendo si richia di arrivare affamati gia di mattina presto (sempre se non si facciano spuntini notturni).
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