Triathlon

Attrezzatura fondamentale per il cross...

Se sei un amante della corsa podistica, nel periodo invernale puoi affinare la tua preparazione partecipando a gare di Cross. Queste gare si svolgono su circuiti di circa 1 km. da ripetere non più di 6/8 volte e sono caratterizzate da ostacoli, salite, discese e terreno accidentato. Si svolgono con qualsiasi condizione climatica.

Il primo passo da fare è quello di scegliere come abbigliarti per la gara. La dotazione deve comprendere la divisa classica, pantaloni e maglietta ma considerando il clima è meglio se ti doti anche di un giubbottino da indossare velocemente in caso di crisi di freddo, simile ai kway classici. Acquista un paio di scarpe da Cross professionali, dotate di apposita suola e chiodatura.

Utilizza chiodi da 9 millimetri, tenendo presente che puoi incrementare la misura a 12 o 19 millimetri in caso di scivolosità accentuata. Devi allenarti utilizzandole fino a quando riesci a percorrere almeno 10 Km. fuori strada senza che ti vengano dolori o vesciche. Tratta la pelle dei tuoi piedi con creme emollienti a base di vasellina la stessa che puoi spalmare sulla scarpa per evitare che il fango si attacchi.