Bah!

Allenamenti

So che a voi questi post interessano molto relativamente (eufemismo) ma a me servono come un diario, dunque fatevene una ragione...
Quando molti anni fa mi dedicavo alle sedute con i pesi la cosa che mi piaceva di più era sentire subito dopo ma, soprattutto, il giorno dopo i muscoli interessati che erano indolenziti. Per me era una segno molto importante che mi indicava la correttezza di ciò che avevo fatto dandomi anche una qual certa soddisfazione.
Con il tipo di allenamento che sto svolgendo ora, che è molto diverso da quello che facevo tempo addietro, l'indolenzimento muscolare ce l'ho solo un pò subito dopo lo svolgimento dell'esercizio e mai il giorno dopo.
Questo mi ha fatto pensare che il nuovo allenamento non fosse sufficientemente intenso.
Così, martedì scorso, ho provato gli stessi esercizi eseguendoli quantitativamente come come molto tempo addietro.
Ho deciso di sospendere gli esercizi per gli addominali per almeno una decina di giorni perchè sono decisamente in forma e molto forti (sono addirittura estremamente sorpreso da quello che riescono a fare): li riprenderò più avanti.
La seduta è stata, ovviamente, molto lunga ed ho caricato i muscoli fino, addirittura, finire proprio per esaurimento muscolare degli stessi.
Finalmente li ho sentiti indolenziti sia subito dopo che il giorno seguente come anni fa.
Mi ha fatto molto piacere anche se il giorno dopo ero decisamente stanco.
Non credo che ripeterò allenamenti del genere: sono decisamente molto pesanti, però è stato bello risentire quelle sensazioni.
Venerdì e domenica scorsi ho ripreso gli allenamenti con le nuove modalità.
Eliminando gli esercizi per gli addominali, per mantenere alta l'intensità dell'allenamento, li ho, almeno momentaneamente, sostituiti con due esercizi per altri gruppi muscolari ed ho aggiunto una serie per un'altro già coinvolto.
La cosa che da un pò di tempo mi sorprende più di tutto è che prima degli allenamenti non scommetterei un solo centesimo sul riuscire a completare la seduta perchè non sono quasi mai nelle condizioni ottimali per svolgerlo ne caricato adeguatamente.
Eppure, regolarmente, riesco sempre (gesto scaramentico) a completare il tutto.
Dopo, nonostante un ovvio affanno, mi sento bene e la soddisfazione, così come la gioia è grande.

E' proprio vero che il medicinale più potente in assoluto è lo sport...