Vi avverto subito, così non vi suicidate subito: cosa fate generalmente? La cyclette? Andate in palestra? Joggin? Ginnastica casalinga? Beh, avete perso tempo, non serve a una mazza! La dottoressa Lara R. Dugas non usa mezze misure e ci riporta quanto emerso studiando 1944 persone tra i 25 e i 40 anni. Costoro, scelti tra USA, Giamaica, Ghana e Seychelles, hanno indossato un accelerometro per una settimana, poi sono stati accertati i loro pesi, le altezze e il grasso corporeo, all'inizio dell'esperimento, dopo un anno e dopo due anni. Ovviamente tutti dovevano rispettare le linee guide impartite e alla fine dell'esperimento, sorpresa: solo quelli del Ghana hanno mostrato forma migliore e calo di peso. Gli americani hanno addirittura mostrato eccesso di peso, insomma v'è stata un osservanza completa ma differente nei risultati delle linee guida sia per le attività fisiche che per quelle della diete. Coniugare l'attività con la dieta non sempre riesce: l'aumento di peso è stato evidente anche se tutti hanno rispettato l'attività fisica, ma quelli che non soddisfacevano gli altri criteri, hanno mostrato cali di peso. Concludendo, non è espressamente l'esercizio fisico ciò che giova ma è anche la dieta, ossia, la ginnastica e lo sport aiutano decisamente il cuore, il diabete e il cancro, ma di contro non possono conciliare con la dieta se essa non sia ben definita e individuale, secondo la persona e il suo fisico. Ergo, vi date una bella regolata e cercata di capire se è il cibo che può aiutarvi a dimagrire, magari accompagnato da una buona passeggiata. Ma la ginnastica e lo sport da soli potrebbero anche portarvi fuori forma e fuori...di testa.
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