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Un blog creato da giulia_770.it il 15/01/2008

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« I più importanti e raffi...Il tempo che sfugge! »

QUINDICI minuti, solo 15 minuti al giorno in completa solitudine,

Post n°7258 pubblicato il 20 Luglio 2019 da manu78_it

 

Leggendo un libro, meditando o semplicemente guardando il soffitto, possono farci stare meglio: meno nervosi, meno stressati. Pacificati col mondo. Le conclusioni di un saggio orientale? Tutt'altro: i risultati di una ricerca realizzata da psicologi americani.... A 114 adulti cui è stato chiesto di sedere da soli per un quarto d'ora dopo aver sostenuto una conversazione, sono stati fatti compilare questionari dettagliati e validati scientificamente dai quali è emerso che chi aveva usufruito di quel quarto d'ora in solitudine ha provato meno emozioni negative, tra cui irritabilità e agitazione, rispetto a chi non aveva beneficiato di quei pochi, ma evidentemente proficui, momenti di isolamento. La ricerca, come hanno riferito gli stessi autori nel testo del lavoro, ha indicato che la solitudine sebbene attenui gli aspetti anche positivi della socialità può favorire il benessere mentale, decomprimere. E che questo beneficio non dipende da cosa si faccia quando si è soli. I ricercatori hanno anche scritto però che "la solitudine può portare al rilassamento e a una riduzione dello stress quando gli individui scelgono attivamente di stare soli". Ovvero soli sì, ma se e quando siamo noi a decidere di stare soli. A fare bene alla salute e ad abbattere lo stress è probabilmente la possibilità di esercitare il diritto di stare soli ogni tanto. In altre parole la solitudine, come un sacco di altre cose, va bene, anzi va benissimo, se è una scelta e purché non duri troppo a lungo.

Commenti al Post:
angela.lv
angela.lv il 20/07/19 alle 14:48 via WEB
Io lo chiamo il mio momento di decompressione, è bellissimo.
 
agnese_740
agnese_740 il 20/07/19 alle 14:51 via WEB
Anche di più. Per esempio durante le vacanze ho bisogno come l'aria di stare sola perché ho un lavoro in cui l'aspetto relazionale è preponderante.
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
sonodipassaggio il 20/07/19 alle 14:53 via WEB
Che bello investire in simil modo un po' di tempo della giornata.
 
akemi_1976
akemi_1976 il 20/07/19 alle 14:54 via WEB
Adoro i miei momenti di solitudine...solo noi due. Io e me...
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Alice il 20/07/19 alle 14:56 via WEB
Io avrei bisogno di 15 giorni. Al giorno. :)
 
camile73_cb
camile73_cb il 20/07/19 alle 15:03 via WEB
Dico la mia: se ti ritagli del tempo per stare da solo vuol dire che per il resto del tempo non lo sei. È questo che ti permette di "godere" della solitudine, che non è per nulla godibile se riempie in una morsa tutto il tuo tempo nel qual caso sono i minuti che passi non da solo che danno il vero senso alla vita
 
lilla_1940
lilla_1940 il 20/07/19 alle 15:06 via WEB
È vero stare un po' da soli ti riconcilia con te stesso e con il mondo. Ora sono qui davanti a un mare blu, nella tranquillità dei posti che sono mare vero ,cioè di scoglio. E con niente e nessuno baratterei questo momento impagabile di serenità con me stessa.
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Ivan il 20/07/19 alle 15:10 via WEB
È una vita che sono solo eppure sono infelice.,,,
 
anitadil_it
anitadil_it il 20/07/19 alle 15:13 via WEB
Campagna, bosco, calette al mare, quello che ci possiamo permettere ma che sua natura..questo mi rigenera
 
narconon_70
narconon_70 il 20/07/19 alle 15:16 via WEB
La solitudine è lo spazio per noi stessi, quello in cui nessuno può entrare, quello che nessuno può capire, quello che ci fa stare bene con gli altri...
 
annalisa60_it
annalisa60_it il 20/07/19 alle 15:19 via WEB
Diventa stress anche stare soli per quasi tutta la giornata...
 
marcoste_it
marcoste_it il 20/07/19 alle 15:21 via WEB
E' troppo poco. Consiglio almeno un'ora e mezza, camminare a piedi e star zitti. Così si...
 
Utente non iscritto alla Community di Libero
Eugenia il 20/07/19 alle 15:25 via WEB
Senza brutti pensieri si altrimenti è meglio che ti muovi
 
surfinia60
surfinia60 il 20/07/19 alle 19:41 via WEB
Mi sembrano conclusioni all'acqua di rose. Ci sono parecchie cose che, se fatte per scelta, fanno bene. La solitudine è solo una fra tante. Io ci passo gran parte della mia giornata, ma non sempre per scelta, soprattutto d'estate.
 
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