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LO STRESS

È l’insieme dei problemi, delle preoccupazioni e delle

emozioni che quotidianamente dobbiamo affrontare,

relativamente al lavoro, alla famiglia, al denaro, ai traumi,

alle malattie e a tutto ciò che può addurre tensioni.

Il corpo umano, per affrontare i molteplici attacchi di

stress, mette in moto un meccanismo di autodifesa,

ereditato dai tempi preistorici, che comporta il rilascio di

una sostanza di natura ormonale: l’adrenalina.

L’adrenalina, prodotta dalle ghiandole surrenali,

determina tra l’altro: un effetto tonico sul cuore, la

dilatazione della pupilla oculare, l’allargamento dei

bronchioli, l’innalzamento della glicemia nel sangue e

l’aumento della pressione arteriosa. Uno stimolo esterno,

che ne provoca l’immissione nel circolo sanguigno, è costituito,

come appena descritto, da una situazione di pericolo e

minaccia a cui veniamo esposti. Il corpo umano, con

l’adrenalina, otterrà un aumento del livello di energia da

cui poter attingere per battersi con il nemico o per fuggire.

Si pensi per esempio ad un uomo primitivo costretto a

fronteggiare un grosso animale.

Il problema dei giorni nostri è che, il rilascio di adrenalina,

in genere, non è seguito dallo scarico di tutto questo surplus

energetico, infatti, per esempio, nell’ambiente di lavoro, non

si può certo rispondere ad un attacco verbale con la violenza,

e nemmeno con la fuga, come del resto, anche nelle altre

situazioni in cui si è soggetti a forte pressione: vedi traffico

cittadino e particolari condizioni familiari ed economiche.

Ecco spiegato l’importante ruolo dell’attività fisica per

combattere gli effetti negativi dello stress, infatti, il lavoro

muscolare quotidiano risulta essere di notevole aiuto per

migliorare il livello di tolleranza e per scaricare le tensioni.

Tutto ciò che mantiene attivi corpo e mente può servire a

tollerare meglio lo stress quotidiano. (W E B)