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Creato da dietaefitness il 13/02/2008
" Nessuno ti guarda se sei bello solo dentro "
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Post n°1229 pubblicato il 10 Febbraio 2012 da dietaefitness
Dopo un lungo periodo di assenza volontaria dalle scene è tornata alla ribalta, ancora una volta, Laura Pausini, che col suo nuovo cd e il suo tour sta spopolando in tutta Italia. Chi l’ha vista dal vivo, sui giornali, o in video, avrà sicuramente notato che Laura appare notevolmente dimagrita. Non è la prima volta che la cantante si sottopone a una dieta, e che alterna periodi in cui è più in carne ad altri in cui è più in forma. Stavolta ha perso 16 chili e racconta così al settimanale A: |
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Post n°1228 pubblicato il 09 Febbraio 2012 da dietaefitness
Il "fuoripasto" non è affatto una abitudine negativa Digiunare non serve a perdere peso e mantenersi in forma. Anzi, l'assenza di ricariche energetiche durante la giornata provoca stress e pericolosi cali energetici per la concentrazione e l'attività fisica. Non solo, ma saltare i pasti provoca anche disordini metabolici che si ripercuotono negativamente sullo stato di salute e sul peso corporeo. |
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Post n°1227 pubblicato il 08 Febbraio 2012 da dietaefitness
L’ansia del dimagrimento è probabilmente tra le principali responsabili dei mancati successi da parte di chi intraprende un’attività sportiva, o un regime alimentare controllato, con l’obiettivo di perdere peso. Appare forse paradossale ma è al contempo la prima ragione per la quale ci si avvicina alla pratica sportiva e la prima ragione per la quale i propositi falliscono miseramente. La causa principale è un’idea falsata dei tempi e dei modi per perdere peso. Moltissimi pensano di potersi aspettare i primi risultati già dopo pochissime sessioni di lavoro, quando l’organismo non ha neppure iniziato a percepire dei cambiamenti nello stile di vita, e quindi non può procedere ad una valida risposta rispetto al lavoro eseguito che, in molti casi, è tra l’altro sottodimensionato rispetto alle reali potenzialità del soggetto. Siamo purtroppo circondati da informazioni ed “esperti” che suggeriscono come sia utile una lieve attività fisica purchè regolare, di quali possano essere i vantaggi a fronte di un impegno minimo. Tutti concetti che nella teoria funzionano, e funzionano anche all’atto pratico quando ci si relaziona con soggetti in età particolarmente avanzata o con delle problematiche concrete sul piano fisico. Un po’ meno veritiera è l’efficacia sul fronte del miglioramento della salute e del dimagrimento quando ci si relaziona con fasce più giovani della popolazione. Sul fronte opposto si schierano quelli che, da un giorno all’altro, cambiano radicalmente le loro abitudini divenendo degli stacanovisti dell’attività fisica e, al contempo, iniziano delle restrizioni alimentari così drastiche da essere al illogiche e potenzialmente pericolose, ed ovviamente possono essere rispettate per pochissimo tempo. Il processo dimagrante deve essere un percorso lento e costante che accompagna gradualmente l’acquisizione di nuovi stili di vita più salutari, e che non inducano ulteriori fonti di stress. Se migliorare un fronte (quello estetico) deve determinare un peggioramento della condizione emotiva, il risultato finale tenderà reciprocamente ad annullarsi. Oltre spingere alla resa precoce, a mollare quella che non è l’acquisizione di uno stile di vita, ma un’inutile forzatura. E’ un atteggiamento che potrebbe essere ben descritto parafrasando Cesare Beccaria con una sorta di “Del dimagrimento e di altre pene”. Nell’attesa che l’ago della bilancia cominci a scendere, occorrerebbe concentrarsi sui benefici che si stanno raggiungendo da un punto di vista organico e che vanno ben oltre un risultato puramente estetico, per quanto importante ed appagante possa essere. Iniziare a individuare in modo corretto gli obiettivi e le tempistiche per poterli raggiungere è un ottimo modo sia per controllare i risultati che per evitare l’ansia e le delusioni di obiettivi che paiono non essere raggiunti. La fase più complessa è quella iniziale, poiché un soggetto sedentario necessita di un periodo un po’ più lungo per passare dalla condizione fisiologica in cui si trova a quella in cui inizia ad osservare ed apprezzare i primi risultati. Occorre essere costanti e non demordere, poiché al raggiungimento dei primi obiettivi seguirà una fase di gratificazione che è la migliore leva per proseguire nella giusta direzione. A cura di: Dott. Pierluigi De Pascalis http://www.nonsolofitness.it/alimentazione/dieta/ansia-dimagrimento.html |
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Post n°1226 pubblicato il 07 Febbraio 2012 da dietaefitness
È possibile dimagrire con un piccolo aiuto della nostra…cucina? Di solito, quando seguiamo una dieta cerchiamo di tenerci, il più possibile, alla larga dai fornelli e, in generale, dalla cucina. In realtà, esistono vari modi per organizzarsi in cucina e, allo stesso tempo, avere successo con una dieta. Perché non provate a seguire questi 10 semplici consigli per dimagrire senza dover sempre scappare dalla vostra cucina? Scopriamo subito quali sono i 10 trucchi per restare in forma con…una cucina per amica! |
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Post n°1225 pubblicato il 06 Febbraio 2012 da dietaefitness
Le persone che si informano di più attraverso giornali, tv e internet, seguono meglio la dieta mediterranea, considerata una delle più salutari al mondo. fonte:http://news.paginemediche.it |
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Ultimo msg di: dietaefitness il: 12/03/2011, 11:52:46
VORREI PRECISARE :
Le informazioni presentate nel blog “dietaefitness– "http://gold.libero.it/dietaefitness/” non sono mirate né al trattamento né alla prevenzione di malattie, tantomeno vogliono sostituire un trattamento medico, né si pongono come alternativa al consiglio di un medico.
Queste informazioni sono una serie di opinioni frutto di ricerche ed esperienze personali (e non dei consigli), vengono presentate solo a titolo informativo e non costituiscono alcuna forma di “consiglio professionale”. Non dovresti mettere in pratica queste informazioni senza prima aver consultato un professionista della salute.
L’uso di queste informazioni é a carico esclusivo del lettore (TU).
Ottieni il permesso del medico prima di cominciare
un programma di esercizio fisico e/o nutrizionale !..CIAO E GRAZIE DA LUCIANO


















Inviato da: danfe80
il 22/01/2012 alle 23:05
Inviato da: vcorra70
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