Attenzione si tratta solo degli ingredienti necessari per arrivare al traguardo e riuscire a raccontarlola mente, provate voi a fare qualsiasi cosa senza testa (mente)il corpo, ce ne vuole uno che sia in grado di adattarsi all'impegno richiesto dalla mente8 settimane per chi già è in grado di correre continuativamente per circa un'ora3 a 4 allenamenti a settimana dai 60' a 180' da 40 a 70 km a settimanaalmeno due paia di calzature specifichemagliette, pantaloncini, calziniun orologio (gps non strettamente necessario)programma di allenamentopochi buoni consiglimangiare e dormire a sufficienzae via a correre!#run #felipe
Ingredienti per la maratona
Attenzione si tratta solo degli ingredienti necessari per arrivare al traguardo e riuscire a raccontarlola mente, provate voi a fare qualsiasi cosa senza testa (mente)il corpo, ce ne vuole uno che sia in grado di adattarsi all'impegno richiesto dalla mente8 settimane per chi già è in grado di correre continuativamente per circa un'ora3 a 4 allenamenti a settimana dai 60' a 180' da 40 a 70 km a settimanaalmeno due paia di calzature specifichemagliette, pantaloncini, calziniun orologio (gps non strettamente necessario)programma di allenamentopochi buoni consiglimangiare e dormire a sufficienzae via a correre!#run #felipe