Se con tre allenamenti a settimana sto bene se ne faccio 6 starò bene il doppio, e se ne faccio 18 addirittura il triplo!Questo semplice ragionamento è alla base della decisione di molti dilettanti di intraprendere la strada del professionismo sportivo faidate. Gli esiti sono il più delle volte disastrosi, non essendoci equilibrio tra allenamento e riposo, gli infortuni sono in agguato. Ma il "vizio" di allenarsi tutti i giorni è così appagante che si escogitano interessanti soluzioni ovvero praticare discipline diverse. Correre, nuotare e andare in bici perfettamente integrate nella specialità del triathlon hanno la virtù di mettere in esercizio articolazioni e muscoli in modo differenziato. Si allegeriscono alcuni ambiti, ma altri sono comunque sollecitati quotidianamente. Nell'entusiasmo anche c'è chi si organizza per un paio di allenamenti al giorno con le classiche combinazioni bici nuoto o nuoto corsa. Ovviamente integrare la palestra con vario assortimento di pesi, pilates, yoga (nelle molteplici alternative) potrebbe essere una opzione interessante.E se si cambiasse prospettiva? Se stare bene non fosse misurato in minuti in un 10.000 m, o in un 800 sl (stile libero) ma in benessere, in assenza di infortuni, in buon umore?Nooo troppo complicato, meglio il bigiornaliero da pro!Va bene figliolo, al mattino 60' a 4 minuti/km e pomeriggio 5*1000 a 3' recupero 1' in surplace...
Quante volte figliuolo?
Se con tre allenamenti a settimana sto bene se ne faccio 6 starò bene il doppio, e se ne faccio 18 addirittura il triplo!Questo semplice ragionamento è alla base della decisione di molti dilettanti di intraprendere la strada del professionismo sportivo faidate. Gli esiti sono il più delle volte disastrosi, non essendoci equilibrio tra allenamento e riposo, gli infortuni sono in agguato. Ma il "vizio" di allenarsi tutti i giorni è così appagante che si escogitano interessanti soluzioni ovvero praticare discipline diverse. Correre, nuotare e andare in bici perfettamente integrate nella specialità del triathlon hanno la virtù di mettere in esercizio articolazioni e muscoli in modo differenziato. Si allegeriscono alcuni ambiti, ma altri sono comunque sollecitati quotidianamente. Nell'entusiasmo anche c'è chi si organizza per un paio di allenamenti al giorno con le classiche combinazioni bici nuoto o nuoto corsa. Ovviamente integrare la palestra con vario assortimento di pesi, pilates, yoga (nelle molteplici alternative) potrebbe essere una opzione interessante.E se si cambiasse prospettiva? Se stare bene non fosse misurato in minuti in un 10.000 m, o in un 800 sl (stile libero) ma in benessere, in assenza di infortuni, in buon umore?Nooo troppo complicato, meglio il bigiornaliero da pro!Va bene figliolo, al mattino 60' a 4 minuti/km e pomeriggio 5*1000 a 3' recupero 1' in surplace...