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AUTOSTIMA: come accrescerla per amarsi di più

L'autostima è il nostro modo di riconoscerci valore, di apprezzarci ma prima ancora di VEDERCI. Non soltanto specchiandoci negli altri. E' alla base dell'amore per noi stesse. Se non abbiamo una buona autostima, se non ci conosciamo, se ci giudichiamo male (e condanniamo) molto probabilmente fatichiamo ad amarci e a ritenerci meritevoli d'amore. Da qui a scivolare in relazioni sentimentali sbagliate ed infelici il passo è breve.

Quali sono le conseguenze della bassa autostima?

Mi amo poco poco e mi giudico male, mi condanno per ogni errore che faccio e inquadro come errore anche quei comportamenti che tali non sono

Accumulo frustrazione ogni volta che qualcuno mi dice qualcosa di negativo perché vado a sommarlo a ciò che di negativo già penso di me

Tendo a compiacere gli altri per averne l'approvazione anche se questo significa sacrificare le mie convinzioni e persino la mia felicità

Vediamo allora com'è possibile migliorarla... Step by step!

1) Trasformare il negativo in positivo. Quando si ha l'autostima bassa si tende a pensare a ciò che non si vuole: non voglio fallire un'altra volta, non voglio imbattermi in un altro partner egoista, non voglio fare un'ennesima figuraccia in pubblico... Piuttosto dovremmo pensare a cosa ci fa stare bene. Concentrarci sulla nostra felicità, sui nostri desideri. Voglio cambiare lavoro e diventare un professionista di successo, voglio avere un compagno che mi rispetti e mi ami incondizionatamente, voglio dare il meglio di me al prossimo evento pubblico.

2) Basta boicottarsi. Chi ha l'autostima bassa tende a voler dimostrare a se stesso la propria incapacità. Ecco che si prefigge traguardi impossibili proprio per darsi l'ennesima conferma di incapacità. Qualsiasi cosa tu voglia raggiungere rendila accessibile. Vuoi smettere di fumare? Non dire: da domani non fumo più. Riduci il numero delle sigarette progressivamente. E non pensare: senza fumare mi sentirò morire (EFFETTI COLLATERALI del cambiamento) Pensa piuttosto a tutto quel che di buono ti porterà (VANTAGGI del cambiamento)

3)Guardarsi con amore. Riparti da una foto dell'infanzia in cui sei felice. Torna con la mente a cosa ti procurava gioia. Quali erano i tuoi sogni. Cosa ti piaceva. Con la stessa tenerezza guardati ora. Elenca le cose belle della tua vita, le conquiste che hai fatto, i traguardi che hai tagliato. Cosa ti piace di te. Quali talenti hai? Sposta infine l'attenzione sugli errori che non riesci a perdonarti. Comincia a cambiare prospettiva. Ridimensionali. Tutti sbagliamo! Cosa ti hanno insegnato? Come puoi trasformarli in punto di forza per il futuro?