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Si Naz vi è un solo problema...per fare la zona ci vuole tempo. Io faccio una zona sporca...come dico sempre...l'alimentazione è migliorata e tende alla zona. Per esempio...alla sera qualche fetta di pane integrale con marmellata solo di frutti (senza Zucchero), merluzzo, un po' di verdura. Alterno con frittata, o solo pane integrale con verdura (tanto alla sera basta poco). A Pranzo invece mangio fuori e non posso farmi la zona come voglio...comunque un primo con verdura o un secondo con verdura. La mattina frutta e pane integrale con un po' di marmellata solo di frutta. A volte latte con cereali. Io non ti ringraziero' mai tanto per questo fatto della zona perchè mangiavo da cani e ora mangio gia' meglio. Non è zona pura, pero' pero'....ho tolto pane bianco, biscotti, merendine, etc...ho inserito pesce, uova e un poco di formaggio e verdura che prima non mangiavo per niente..... ma fare zona perfetta per uno che lavora oltre 10 ore al giorno fuori di casa è una cosa impossibile...grazie comunque. Poi non è detto che i problemi che ti ho evidenziato siano dovuti all'alimentazione. Se uno ha un'attivita' effettivamente stressante te puoi fare quello che vuoi ma se superi i limiti anche se mangi a zona ne risenti...così credo.