PREPARIAMOCI

La meditazione può essere fatta con il mio gatto/cane ?

Assolutamente!

All'inizio non ci credevo... poi ho capito che anche a loro piace!

Come ho fatto a capirlo?

Un giorno Ciccina (ahime non c'è più)  stava miagolando... che succede?  dove sei?  

seduto sul braccio della sedia di meditazione! era li che aspettava!

Aveva ragione! sono le 6h30 passate e non sono ancora seduta!!   Hahahaha

LA MEDITAZIONE PARTE DELLA LORO ROUTINE !

Per la loro natura gli animali si allineano da soli con i ritmi della natura.  

Quella di avere una routine quotidiana è nella loro naturale inclinazione e li aiuta a rimanere in equilibrio e in salute.

Praticare la meditazione appena alzati è il modo migliore per incorporare questa pratica nella tua routine quotidiana.  

Anche solo 5 o 10 minuti ti aiuterà ad iniziare la giornata con una mente più calma, più alerta e un corpo più rilassato.

Se ritieni il tuo inizio di giornata è già pieno prova a svegliarti alcuni prima ogni mattina, trova un luogo tranquillo dove sederti con il tuo gatto o cane, e dai a te stesso il dono del silenzio.

I benefici della meditazione non si faranno attendere!

RAFFORZA il SENSO di SICUREZZA e la FIDUCIA

Spesso gli essere umani non hanno l'abilità, a volte anche il desiderio, di creare un ambiente protetto dove l'animale domestico possa sentirsi veramente al sicuro...

Soprattutto quando sono piccoli, tanti cuccioli cominciano a sentirsi e a reagire con insicurezza e paura, specialmente gli animali adottati.

Mi ricordo quando in mezzo alla notte ho trovato Ciccio sul bordo della strada...oltre alle coccole, la meditazione ci ha aiutato a costruire fiducia e allentare la paura.

Cosi come io stessa mi sono sentita più radicata man mano che andavo avanti con la mia pratica di meditazione cosi anche Ciccio... e tutti i nostri amici pelosi!

RIDUCE LO STRESS

Durante la meditazione la nostra risposta allo stress diminuisce e quando allentiamo la nostra risposta allo stress le capacità auto-curative del nostro corpo riescono a mettersi in moto. Ed è lo stesso per i nostri animali, soprattutto quelli più anziani  o in convalescenza.

Difatti dei tanti benefici che derivano da una pratica regolare di meditazione un corpo e una mente più giovane sono sicuramente quello che aiuterà di più vostro gatto / cane

COSTRUISCE UN MODO DI  COMUNICAZIONE

Nel silenzio della Meditazione del Suono Primordiale usiamo la ripetizione del mantra per attingere alla pace e alla tranquillità che si trova dentro di noi.  Questo mantra è un suono, una vibrazione che i nostri amici a 4 zampe sentono e che ci connette insieme.

Un'altro modo di mettermi in comunicazione con Ciccio e che mi piace molto è sedermi tranquillamente e, invece di appoggiare le  mani con i palmi verso l'esterno, di appoggiare la mano sul fianco e sentire il suo respiro, ascoltare le fuse ed usare questo suono primordiale come il mio mantra finché continua a fare le fusa. <3 

Ora tocca a te !

Un'altra cosa che piace molto a Ciccio, e credo a tutti gli animali, è ascoltare il GAYANTRI MANTRA! io in particolare mi piace la versione cantata da Deva Premal.

Il Gayatri Mantra è il più antico e potente mantra che esiste.

La ripetizione di questo mantra per via delle sue vibrazioni ha un potente effetto sia sugli animal che su noi umani 😉

Ad una vita con meno stress, più vitalità e più gioia a fianco ai nostri amici pelosi!

Namaste  ॐ

 Sophia

Fonte: http://www.sophialuypaert.com/meditazione-scoprire-gattoecane/